军训必备指南 | 叮！你的军训通关秘籍已送达

开学军训正当时

亲爱的2025级萌新们，欢迎来到文传大家庭！

军训是大学的第一课，也是融入集体的绝佳机会。为了帮大家顺利“通关”，我们特地准备了这份超实用军训必备物品清单！看完这篇，让你军训少踩坑，元气满满开启大学新篇章！

必备好物清单

 防晒护肤类

1.高倍数防晒霜：尽量选用SPF50+ PA+++的防水防汗型防晒产品。建议准备2瓶，用量要大，勤补涂。

2.晒后修复：芦荟胶、修复面膜等。晚上回宿舍镇静舒缓被晒伤的皮肤，缓解红肿刺痛。

3.基础护肤品：洗面奶、保湿水乳、面霜。清洁防晒，做好基础保湿，让皮肤恢复。

4.润唇膏：带防晒指数的更好，防止嘴唇干裂暴皮。

衣物服饰类

1.加厚/记忆棉运动鞋垫：站军姿、踢正步的救星，有效缓解脚底疼痛。建议多备几双替换。

2.纯棉吸汗袜子：高筒、纯棉、深色。高筒防止磨脚踝，纯棉吸汗透气，深色耐脏。

3.止汗带：出汗多的同学可将其贴在军训帽内侧吸汗。

日常用品类

1.大容量水杯：训练时水分流失极快，务必按时补充温水或淡盐水。

2.驱蚊用品：夏日蚊虫多，尤其晚训需注意喷防蚊液。

3.冰凉贴：贴在额头、后颈能较快降温。

4.润喉糖：军训补水和休整时间少、频率低，润喉糖可解渴和清嗓(有咽炎的同学必备)。

5.纸巾

6.眼镜湿巾：高强度训练汗水可能滴落到眼镜上且难以清理。

药品

1.藿香正气水/胶囊/滴丸

2.风油精：提神醒脑，缓解头晕，防蚊虫叮咬。

3.创可贴

4.碘伏棉棒/酒精棉片

5.云南白药气雾剂：有助于缓解肌肉酸痛、扭伤。

6.胃药、止泻药

温馨提示

1.早饭通常安排在早操之后，容易低血糖的同学建议在晨练前先吃一块巧克力或小面包，防止低血糖。

2.军训期间请务必按时吃饭，但不宜吃得过饱，以免发生反胃、呕吐等不适。

3.大量出汗后不易立即饮水，应稍加休息后再喝水。

4.全面防晒！脸部、颈部、耳朵、手部、手臂等所有暴露部位都要涂。

5.若女生恰逢经期，注意随身携带足量卫生巾，准备痛经药应对突发不适，同时应适度休息，以更好的状态平衡训练与身体需求。

6.特战连等特殊方阵对体能要求较高，训练内容可能包含匍匐前进等。有意向报名的同学可提前准备护膝护肘，以减少擦伤。

收藏好清单，准备就绪，轻松出发！

切记：安全第一，不适速报；全心投入，方得成长。

用汗水为青春添彩，让迷彩绿成为你大学生涯最亮眼的起笔！冲吧，新同学！

军训联络人

2202班 曾韬（男） 18500398199

2301班 刘与潇（女） 18070561997